Aleksandra Janik
13 Maj

Międzynarodowy Dzień Hummusu

Ulubiona przekąska nie tylko wśród osób będących na diecie bezmięsnej, choć najczęściej to właśnie wegetarianie i weganie sięgają po kremową pastę z ciecierzycy, zastępując tradycyjne produkty na kanapkach.


Składniki: 

  • 400g ciecierzycy konserwowej lub gotowanej
  • 5 łyżek pasty Tahini 
  • 2 łyżki oleju sezamowego lub oliwy z oliwek
  • sok z połowy cytryny
  • ząbek czosnku
  • 8 łyżek zimnej wody
  • ulubione przyprawy (kmin rzymski, sól, pieprz, papryka wędzona, suszone pomidory, zioła)
  • ulubione dodatki (sezam nasiona, słonecznik nasiona, dynia pestki)

Przygotowanie:

Do odsączonej ciecierzycy dodać pozostałe składniki i zmiksować na gładką masę. W razie potrzeby dodać więcej wody, aby uzyskać bardziej kremową konsystencję. Doprawić wedle uznania. Smacznego!

Twój komentarz




POKAŻ