Aleksandra Janik

Co nowego?

Szybkie obiady

Wciąż brakuje Ci czasu na przygotowanie ciepłych i konkretnych dań? A może zwyczajnie już nie masz pomysłu na jednogarnkowe dania? 

Pomysły na szybki obiad, który możesz zabrać ze sobą do pracy. Dania obiadowe do zrobienia w kilkanaście minut. Proste do wykonania przepisy, które sprawdzą się również na wynos. 

Ciasteczka owsiane

Zdrowe słodycze przygotowane w domu to kulinarny hit, który będzie idealny dla każdego małego i dużego łakomczucha.

Pasztet z soczewicy

Pasztet idealny dla tych co nie jedzą mięsa lub chętnie eksperymentują w kuchni :)

Kotleciki z jajkiem

Pomysł na urozmaicenie dania obiadowego :)

Powidła domowe

Powidła ze śliwek można wykonać z samych owoców bez dodatku cukru. Wystarczy, żeby na przetwory wybrać słodkie owoce. Najlepiej do tego nadają się śliwki, które marszczą się przy ogonkach, co oznacza, że śliwki są dojrzałe i słodkie.

Jaglany torcik z mlekiem kokosowym i truskawkami

Torcik jest idealny na urodziny dziecka, można go przygotować w wersji bezmlecznej i bezglutenowej, aby alergicy również mogli cieszyć się jego smakiem.

Specjalista NutriGen

Drodzy Pacjenci, informuję, że istnieje możliwość pobrania wymazu z jamy ustnej w naszych gabinetach w celu przeprowadzenia testu genetycznego. 

Test jest szczególnie dedykowany osobom, które chcą zgubić zbędne kilogramy, poprawić wydolność sportową, pragną ujawnić swoje nietolerancje pokarmowe lub chcą dowiedzieć się więcej o swoim organizmie.

 

Domowe tortille z kurczakiem

To smaczne i szybkie danie, które idealnie pasuje na obiad, kolację czy imprezę. Jest to również niezawodny posiłek, który można przygotować sobie na wynos lub dziecku zapakować do szkoły.

Dieta w sporcie

Bez względu czy uprawiamy sport wyczynowo czy amatorsko zawsze szukamy możliwości poprawy naszych wyników. Kluczową rolę w tym aspekcie odgrywa sposób odżywiania się. Wysiłek fizyczny wyzwala nieco odmienne zapotrzebowanie organizmu na energię i wiele składników odżywczych. Istotne jest przede wszystkim umiejętne dopasowanie rodzaju posiłków, w tym posiłków okołotreningowych, stawianych celów, możliwości praktycznych w realizacji diety, itd.

Z takiego pakietu usług ...

Serowa chmurka

Delikatne i lekkie ciasto na ciepłe dni!

Webinar 22.08: Cellulit, czyli pomarańczowy postrach

Zapraszam Was na pierwszy webinar, podczas którego poruszymy temat cellulitu, który odbędzie się 22.08 o godz. 19.

 

Jogurtowy serniczek

Przepis na pyszny i zdrowy sernik na owsianym spodzie.

Łosoś z jarmużem i ciecierzycą

Pomysł na nietypowe danie z łososiem w roli głównej :)

Marynowana pierś z indyka

Pyszna i soczysta pierś z indyka idealna na obiad.

Sałatka z rukolą, orzechami włoskimi, burakami i serkiem kozim

Lekka, kolorowowa i sycąca sałatka :)

POKAŻ